나이가 노년기에 접어들면 체내의 성호르몬 감소로 인해 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 이러한 증상들이 나타나는 시기를 갱년기라고 부르는데요. 시중에서 판매하는 갱년기 테스트기로 손쉽게 갱년기 여부를 확인할 수 있습니다. 갱년기 테스트기에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
갱년기란
사람의 몸에는 성호르몬이 분비됩니다. 즉 남성호르몬과 여성호르면이죠. 나이가 들어감에 따라 노년기에 접어들면 이렇게 분비되던 성호르몬이 감소하게 됩니다. 호르몬 감소에 따라 다양한 증상이 나타납니다. 여성의 경우에는 월경이 정지되고 흥분, 안면홍조, 두통, 발열감, 현기증, 정서적 변화 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 많은 분들이 갱년기가 여성에게만 나타나는 증상이라 여기지만 남성들도 갱년기를 겪습니다. 남성들은 갱년기 기간에 성기능이 감퇴되는 현상을 겪기도 합니다. 따라서 자신이 갱년기인지 확인이 필요한데요. 확인은 갱년기 테스트기를 통해 간편하게 할 수 있습니다.
갱년기 테스트기
원리
갱년기 테스트기는 약국에서 간편하게 구입해 자가진단 할 수 있는 측정기기입니다. 갱년기 테스트기의 원리는 소변에 있는 FSH라는 호르몬 수치를 측정해 갱년기를 진단하는 것입니다. FSH는 난포자극호르몬을 의미합니다. FSH 농도가 높아질 수록 폐경기에 가까워집니다.
가격
시중에 다양한 종류의 갱년기 테스트기를 판매하고 있습니다. 약국에서 구매도 가능하지만 인터넷을 통해서도 구입 가능합니다. 가격은 1개에 8,000원부터 20,000원까지 다양합니다.
사용방법
- 먼저 테스트기 키트의 포장을 벗긴 뒤 개봉해 캡을 분리해줍니다. 다음으로 흐르는 소변에 흡수막대를 10초간 적셔줍니다. 주의사항은 테스트기를 거꾸로 들지 않아야만 합니다.
- 충분히 적셔줬다면 분리해놨던 캡을 끼워준 뒤 평평한 곳에 10분간 올려놓습니다.
- 테스트기의 결과표시창은 결과선과 대조선이 있습니다. 대조선과 비교했을 때 결과선이 나타나지 않거나 흐릿하게 나타나 대조선보다 연할 경우 갱년기 음성이며 더 진하거나 같게 나타날 경우 갱년기라고 보시면 되겠습니다.
테스트기 정확도
갱년기 테스트기는 소변에 포함된 호르몬을 통해 판독을 하는 것이라 상당히 정확하다고 보시면 되겠습니다. 하지만 소변을 묻히는 과정, 그리고 판독을 하는 과정에서 방법을 잘못해 오류가 날 가능성도 있습니다. 따라서 정확하게 갱년기 판정을 원하는 분들은 병원에 방문해 호르몬 검사가 필요합니다.
갱년기 치료 방법
호르몬 치료
갱년기 치료를 위해서는 호르몬 치료 요법을 많이 사용하고 있습니다. 또한 한의원 치료도 많이 하고 있습니다. 이러한 치료에는 비용이 수반될 수 밖에 없는데요. 이러한 방법 이외에도 생활 속 실천을 통해 갱년기를 극복할 수 있습니다.
운동하기
호르몬이 줄어들게 되면 기초대사량이 감소해 급격하게 체중이 불어나는 분들이 많습니다. 따라서 적절하고 규칙적인 운동을 통해 체중이 증가하는 것을 방지할 필요가 있습니다. 갱년기에는 칼슘이 줄어들어 뼈가 약해지므로 수영이나 걷기 등 유산소 운동을 하는 것을 추천드립니다.
칼슘 섭취하기
칼슘이 부족한 갱년기에는 부족한 칼슘을 보충해 줄 수 있는 음식 및 영양제 섭취가 중요합니다. 우유나 멸치, 콩 등을 섭취하는 것이 좋고 비타민D와 마그네슘, 오메가3 등의 영양제를 꾸준히 복용해야만 합니다.
가족간 대화하기
갱년기에는 정서적 불안이 심해지는 시기입니다. 따라서 꾸준하게 가족간 대화를 하여 우울감을 달래줄 필요가 있습니다. 가장 중요한 것은 가족들의 도움입니다.
✅ 갱년기에 급격하게 살이 찌신 분들은 다이어트가 필요한데요. 최근 모로실 다이어트로 효과를 보신 분들이 많습니다. 모로실 다이어트에 관심있는 분들은 아래를 참고하세요.