코골이는 수면의 질을 떨어뜨리고 함께 자는 사람에게도 상당한 고통을 주는 증상입니다. 코골이는 소음뿐만 아니라 수면 중 산소호흡에 영향을 줘 만성피로를 유발하기도 하는데요. 코 안고는 법과 코골이 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다.
코골이 원인
코골이가 심한 경우 만성피로에 시달리거나 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 코골이의 원인은 다양합니다. 먼저 코감기가 심할 경우 콧물이 생성되 코를 막아 코를 골 수 있습니다. 다음으로는 코의 구조적 원인(코 모양) 때문에 코를 골 수 있습니다. 선천적이나 후천적 사고등을 이유로 코 안쪽의 비중격이 좁거나 휘어진 경우 코를 골 수 있다고 합니다. 다음으로는 알레르기 비염이 원인입니다. 꽃가루나 동물의 털 등 다양한 알레르기 유발인자로 인해 콧속 혈관이 영향을 받아 코가 막히고 코를 곱니다. 마지막으로는 혈관운동성 비염으로 인해 코 안쪽 혈관들이 팽창해 코를 고는 경우가 있습니다.
코 안고는 법
옆으로 자기
반듯하게 누워서 자지 말고 옆으로 누워서 자면 코를 덜 곤다고 합니다. 옆으로 자는게 불편하다면 머리를 높이는 방법도 있습니다.
술 적게 마시기
술을 끊는 것이 코 안고는 가장 좋은 방법이지만 금주가 어렵다면 음주의 횟수를 줄여야만 합니다. 술을 마시면 코의 근육들이 이완되는데 코근육의 이완 때문에 코를 골게 됩니다.
약물 주의하기
특정한 약물은 근육을 이완시키는 성분들이 포함돼있습니다. 따라서 이러한 약물을 먹은 경우에도 코 안의 근육들이 이완 돼 코를 골 수 있습니다. 따라서 의사와 상의해가며 약을 처방받아야 합니다.
금연하기
담배속에 함유된 니코틴도 코골이를 유발한다고 합니다. 간접흡연을 한 사람도 영향을 받으르로 금연하는 것을 추천드립니다.
집 청소하기
알레르기 비염은 코골이를 유발하는 원인 중 하나입니다. 깨끗하게 집을 청소한다면 알레르기 발생빈도가 줄어들 것입니다. 청소를 잘 하지 못했다면 코를 식염수를 통해 한번씩 세척해 주는 것도 좋습니다.
코골이 치료
코골이가 심한 경우에는 위에서 알려드린 코 안고는 법으로는 치료하기 힘듭니다. 증상이 심한 겸우에는 양압기 마스크를 착용하여 치료하거나 코골이 수술을 통해 코의 휘어진 부분을 바로잡고 기도 확장, 목젖 크기 조절 등으로 효과를 볼 수 있습니다.
코골이 방치하면 합병증으로 이어져 < 의학칼럼 < 오피니언 < 기사본문 – 충청투데이 (cctoday.co.kr)
기타 건강 정보