갑작스럽게 배달이나 설사가 계속되면 상당히 고통스럽습니다. 설사를 멈추는 법을 미리 알고 있으면 증상이 발생할 경우 도움이 될 것입니다. 설사 원인과 멈추는 법에 대해 정리해 보았습니다.
설사란
설사의 사전적 정의는 하루에 4회 이상 또는 하루 250g 이상 묽은 변이 나오는 것입니다. 설사는 다시 만성설사와 급성설사로 구분되는데, 만성설사는 만성적인 장 질환으로 인해 지속적으로 설사를 하는 것입니다. 반면에 급성설사는 세균이나 음식 등으로 인해 갑작스럽게 설사가 발생하는 것을 말합니다.
설사 원인
설사의 원인은 다양합니다. 세균이나 바이러스, 독소 등이 체내에 침투하여 발생 할 수 있고, 약물 섭취로 인한 부작용으로 설사가 발생 할 수 도 있습니다. 또한 대장염이나 크론병, 장염 등 만성 염증성 장질환도 설사의 한 원인입니다. 또한 날것으로 음식을 먹거나 과일을 잘못 먹었을 경우에도 설사가 발생 할 수 있다고 합니다. 카페인을 과다 섭취하는 경우에도 설사를 유발할 수 있다고 합니다.
설사 멈추는 법
충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취만 있더라고 설사 증상이 상당히 완화될 수 있습니다. 또한 보리차를 끓여 마시거나이온음료, 경구용 포도당 등을 마셔주면 좋습니다.
부드러운 음식 섭취
계속해서 설사를 한다고 음식을 먹지않으면 회복이 더딥니다. 부드러운 죽이나 미음 등을 섭취하는 것이 설사를 멈추는데 도움이 됩니다.
생강차 섭취
생강은 우리의 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다. 생각차 섭취로 장의 기능과 신진대사를 원활하게 만들어 줍니다.
배를 따뜻하게
따뜻한 찜질팩이나 수건등으로 배를 덮어주면 회복에도움이 됩니다. 설사에는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
사과와 바나나 섭취
사과와 바나나에 들어있는 펙틴 성분이 장을 진정시켜줍니다.
설사 치료
설사가 심할 경우 탈수증상을 유발 할 수 있으므로 충분한 수분을 섭취해준다면 설사 증상은 보통 자연스럽게 치료 됩니다. 하지만 증상이 심한 경우에는 병원에 방문해 의사의 진단을 받아 지사제 등 약을 처방받아 먹는 것이 좋습니다. 지사제 관련 내용은 아래를 참고하시기 바랍니다.