최근 연예인들이 많이 섭취하면서 대중에게 인기를 끌고 있는 영양 성분이 글루타치온입니다. 글루타치온이라는 성분이 다소 생소한 분들도 있을 것 같습니다. 하지만 피부에 관심있는 분들이라면 다 아는 인기있는 영양성분입니다. 글루타치온 효능과 효과 그리고 부작용 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
글루타치온
글루타치온이란 항산화제 물질로서 결정성 펩타이드로입니다. L-시스테인, L-글루타민산, 글리신 세 가지로 구성돼 있습니다. 글루타치온은 인체에 꼭 필요한 물질 중 하나입니다. 해독작용과 산화 반응, 생체 조직 호흡 등과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 남녀노소를 불문하고 미백과 세포 재생, 면역력 향상 등에 대한 관심이 높아지면서 글루타치온이 각광을 받고 있습니다. 또한 많은 연예인들이 피부 미용을 위해 복용한다는 방송들이 전파되면서 피부에 관심이 많은 분들이 찾는 영양 성분이 되었습니다.
글루타치온 효능
글루타치온은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나로서 항산화 효과가 뛰어난 성분으로 알려져있습니다. 또한 멜라닌 생성을 억제하는 것도 밝혀졌는데 이로 인해 피부미백에도 탁월한 효과가 있다는 것이 입증됐습니다. 만약 글루타치온이 체내에 부족하다면 피곤함을 자주 느낄 수 있습니다. 그리고 면역력이 저하돼 체력이 많이 약해지고 불면증이나 기억상실 등 다양한 영향을 겪을 수 있습니다. 따라서 음식이든 영양제든 꾸준히 섭취를 해 보충해줘야합니다.
글루타치온과 음식
글루타치온을 섭취 시 함께 섭취해줘야만 하는 성분이 바로 셀레늄이라는 성분입니다. 셀레늄을 함께 섭취해줘야 온전히 글루타치온을 체내에 흡수 할 수 있는데요. 셀레늄은 글루타치온 환원 및 산화 과정에서 반드시 필요한 성분입니다. 이로 인해 시중에 판매하는 글루타치온 제품에는 셀레늄이 함께 포함돼있는 경우가 많습니다. 만약 셀레늄이 포함돼있지 않다면 음식을 통해 섭취해줘야만 합니다. 셀레늄이 많이 들어간 음식은 닭고기, 소고기, 호두, 브라질너트 등 에 많이 포함돼 있습니다.
🐢셀레늄 효능 글루타치온 부작용
글루타치온을 과다하게 복용 할 경우 복부 경련이나 발진, 복무 팽만감 등을 일으킬 수 있습니다. 그리고 우유 알러지가 있는 분들은 섭취하는 것이 좋지 않다고 합니다. 또한 글루타치온 성분이 포함돼있는백옥주사의 경우 부작용으로 인해 백반증을 겪는 분들이 생기기도 한다고 합니다. 따라서 섭취에 주의해야 할 것입니다.
글루타치온 선택 방법 추천
글루타치온 보충은 음식, 주사, 영양제 섭취를 등을 통해 이루어 집니다. 영양제의 경우에는 시중에 글루타치온 순도가 낮은 제품들이 상당수 있으므로 구매에 주의해야만 합니다. 최근 각광받고 있는 제품형태는 구강을 통해 섭취하는 구강용해 필름형 제품입니다. 글루타치온은 일반적인 방법으로 섭취시 흡수율이 낮습니다. 따라서 입 안쪽 점막에 부착을 해 흡수하는 것이 효율이 좋다고 합니다. 그래 최근에는 구강용해 필름형 제품이 가장 많이 팔리고 있습니다.
더 고려한다면 비타민 B2, B3, B6, B12가 들어간 제품을 선택해야 대사과정이 원활하게 진행됩니다. 또한 글루타치온 원료 품질을 보증해주는 핵심 성분 함량 보증 마크인 WCS 마크가 있으면 신뢰하고 제품을 구입할 수 있습니다.
🐢코큐텐 효능 및 부작용 1분 요약